整体師が伝える臓器シリーズ Vol.7 胆のう ─ 脂の消化を支える小さな袋を、食生活でいたわる

臓器シリーズ Vol.7 ／胆のう

こんにちは。
淀川区・西中島／木川／十三エリアで『痛くないのに効く整体』をお届けしている整体サロンAsahiの杉本です。

「整体師が伝える臓器シリーズ」、第7弾は 「胆のう（たんのう）」 です。名前は聞いたことがあっても、 どんな働きをしているのか となると、意外と知られていない臓器のひとつかもしれません(^^)

シリーズの中ではかなりの "小柄さん" ですが、 脂っこいごちそうのあとに、陰でひっそりがんばってくれている 頼もしい存在なんですよ♪

胆のうってどこにある？

胆のうは、 肝臓の右葉の下側にちょこんとくっついている、小さな袋状の臓器 です。大きさは 長さ約7〜10cm、容量は約50mLほど 。シリーズの中ではかなり小柄なほうです。

胆のうは、肝臓の下にくっついた小さな袋状の臓器です

胆のうの主な役割は、 肝臓で作られた「胆汁（たんじゅう）」を濃縮・貯蔵すること 。胆汁とは、 脂肪の消化を助ける消化液 で、食事をすると胆のうがきゅっと収縮して、十二指腸へと送り出されます。

つまり胆のうは、 "いざ脂っこいものが来た時のために、胆汁を準備しておく貯蔵庫" のような存在(^^) 小さいけれど、油もの好きの方には特にお世話になっている臓器なんです♪

この働きが落ちると、こんなサインが出ることがあります。

こんなサインに気づいたら
・右肋骨の下あたりの違和感や、重だるさ
・脂っこいものを食べた後の、ムカつきや胃もたれ
気になる時は、生活を少し見直してあげる合図かもしれません。

ここからは、整体の現場で感じていることをお話しさせてください。

院長の臨床メモ

胆のうは 肝臓との関わりがとても強い臓器 で、施術中に 肝臓と一緒に反応が出るケース も少なくありません。特に 油ものを多く召し上がっている方 は、反応が出やすい印象があります。

そして整体師として、いつも興味深く感じているのが——、 胆のうを手術で取り除いた方でも、胆のうがあった位置に反応が出ること です。

臓器そのものはもうそこにないのに、まるで 身体がその場所を覚えているかのように反応する ——。何度経験しても、不思議で、そして人の身体って奥深いなぁと感じる瞬間です。

「私たちのお身体は、本来"寝たら回復する"ようにできています」

もちろん整体は、胆のうそのものを治療するものではありません。 医療と整体は、しっかり役割を分けて 考えています。そのうえで、全身のバランスとめぐりを整え、 お身体本来の回復力が働きやすい環境 をととのえること——、それが胆のうへのいたわりにもつながると感じています。

胆のうへのいたわりは、 「脂と食事のリズム」 を整えることから♪

今日からできる、胆のういたわり習慣

1. 脂肪分の多い食事は、控えめに ：揚げ物・脂の多いお肉などが続くと、胆のうへの負担も大きくなります。"脂を控える日"を週のなかに意識して取り入れてみてくださいね
2. 規則正しい食事時間を意識する ：胆汁は食事のタイミングに合わせて分泌される消化液。食事の時間が不規則になりすぎると、胆石の原因になることもあるといわれています。 なるべく決まった時間に食事を摂る ようにしてみてください(^^)

※持病やお薬の関係で食事制限がある方は、必ずかかりつけ医の指示を優先してくださいね。

右脇腹の強い痛み、脂っこいものを食べたあとの強いムカつきがくり返す、健康診断で胆のうや胆石について指摘があった——、そんな時は、ためらわずに 内科や消化器内科などの専門医にご相談ください 。セルフケアでは分からないことを、検査がしっかり教えてくれます(^^)

今回のお話をまとめると——、胆のうは 肝臓の下にくっつく、長さ7〜10cmほどの小さな袋状の臓器 。胆汁を濃縮・貯蔵して、 脂肪の消化をしっかり支えてくれる頼もしい存在 です。

そんな胆のうへのいたわりは、 脂肪分を控えめに・食事の時間をなるべく整える の2つから♪ ちょっとした意識で、胆のうをずいぶん楽にしてあげられます。整体は、全身を整えてめぐりをサポートしながら、いっしょにお手伝いさせていただきますね。

最後までお読みくださって、本当にありがとうございました。次回の臓器シリーズもお楽しみに(^^)