こんにちは(^^)
淀川区・西中島／木川／十三エリアで『痛くないのに効く整体』をお届けしている整体サロンAsahiの杉本です。
最近、 「しっかり寝ているのに、疲れが取れないんです…」 というご相談がぐっと増えてきました(^^;
・朝起きた瞬間からしんどい
・寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚める
・夢ばかり見て、ぐっすり眠れた感じがしない
こんなお悩みがある方は、もしかすると 「自律神経の乱れ」 が関係しているかもしれません。
そもそも「自律神経」って？
自律神経は、私たちの身体のリズムを24時間ずっと支えてくれている、とても大切な神経です。
「交感神経」 と 「副交感神経」 という2つの神経のバランスで成り立っていて——
・交感神経：活動モード（昼・緊張・がんばる）
・副交感神経：休息モード（夜・リラックス・回復）
このバランスが崩れてしまうと、夜になっても身体が休息モードに切り替わらず、 「眠っても、回復できていない」 という状態になりやすくなります。
スマホ・ストレス・寒暖差の影響、けっこう大きいんです
特に現代人は、スマホ・パソコン・不規則な生活・ストレス・季節の寒暖差などによって、 交感神経が優位な時間が長くなりがち。
寝る直前までスマホを見ている方は、ちょっと要注意です(^^;
自律神経はリズムをとても大切にしているので、夜遅くまで明るい光や情報を浴び続けていると、本来の「休息モード」になかなか切り替わってくれないんです。
枕元のスマホについては、別の記事 「睡眠の質を下げているのは枕元のスマホかも」 でも詳しく書いていますので、よければあわせてご覧ください(*^^*)
整体での自律神経へのアプローチ
Asahi では、自律神経にやさしくアプローチする 「ソフト整体」 を中心にした施術を行っています。
・身体の歪みをやさしく整える
・筋肉や筋膜の緊張をゆるめる
・呼吸が深く入りやすい身体に整える
こうしたアプローチで、お身体が自然と 「休息モード」に切り替わりやすい状態 へと近づいていくお手伝いをしています。
ときには、ほんの数分の施術で 「身体がポカポカしてきた感じがする」「呼吸が深くなった気がする」 とご感想をいただけることも(*^^*)
PR夜のひとときに、院長おすすめのセルフケア
整体と並んで大切にしたいのが、毎日の セルフケア(*^^*)
整体サロン Asahi の店頭では、院長・杉本が信頼してご紹介している キュアレ社の「おやすみ青汁」 を取り扱っています。
キュアレ「おやすみ青汁」とは
原材料や香りにこだわった、 夜のリラックスタイム にぴったりの青汁です。院長自身も愛飲していて、サロンに来てくださるお客さまにも「日々のリズムを大切にしたい方に」とご案内しています。
まずは、サロンの店頭で
お身体の状態によって、 お取り入れいただくタイミングや、組み合わせたいセルフケア は変わってきます。
Asahi の店頭でしたら、 院長が直接、お客さまのお身体を見たうえでお話できる のが一番のメリット♪ 整体のあとに「今日はこんな夜の過ごし方がいいかもしれませんね」と、その方に合わせたご提案ができることもあります(^^)
サロンに来るのが難しい方へ
「気になっているけど、なかなかサロンまで行けない…！」という方のために、 オンラインでもお求めいただけるリンク をご用意しました(*^^*)
※「キュアレ公式オンラインショップを見る」のリンクは広告（アフィリエイトリンク）です。このリンク経由でご購入いただいた場合、当サロンに紹介料が支払われます。
※本記事の内容は商品の効果・効能を保証するものではありません。商品の機能・成分・お取り扱いの詳細は、リンク先（キュアレ公式サイト）をご確認ください。
まとめ ―「朝が重い…」と感じたら
毎日寝ているのに、なんだか疲れが抜けない…。
それは、 「眠っている時間の質」 が下がっているサインかもしれません。
整体で身体の緊張をゆるめて、自律神経が休まりやすい状態を整える。 そして、毎日のちょっとしたセルフケアで、夜のリズムを大切にしていく。 この2つを組み合わせていただくだけで、 「朝のしんどさ」 はじわじわと変わっていくはずです(^^)
ご相談だけでも大丈夫♪ 西中島／木川／十三エリアで、お仕事帰りやお買い物のついでに、お気軽にお立ち寄りくださいね(*^^*)